Mombacher TV 1861 e.V.
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer gezielt verbinden
Du lernst die Grundschritte des Step-Aerobic kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Einheiten zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du ein Gefühl für Rhythmus, Körperhaltung und die sichere Nutzung des Steps. Durch die gemeinsame praktische Erprobung kannst du deine Ausdauer und Koordination weiterentwickeln und Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250601
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 05.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Rhythmusfähigkeit sowie Ausdauer in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsmuster des Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Behandelt werden der sichere Umgang mit dem Step, eine passende Körperhaltung und die koordinierte Ausführung der Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Tempo und Bewegung. Aufeinander aufbauende Sequenzen fördern die Orientierung im Bewegungsablauf und die Anpassung an das eigene Leistungsvermögen. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und in angeleiteten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch auf Musik und Tempo abzustimmen. Bei der Ausführung achten sie zunehmend auf Körperhaltung, Koordination und einen sicheren Bewegungsablauf. Darüber hinaus können sie ihr eigenes Belastungsempfinden wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung angemessen einschätzen. Die erworbenen Bewegungsfertigkeiten übertragen sie auf weitere einfache Step-Aerobic-Sequenzen.