ESV Ludwigshafen
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit gezielter Kräftigung, Mobilisation und Ausdauerarbeit. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung auf deinen Körper und reflektierst deine Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250604
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer sowie Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer. Behandelt werden die Körperhaltung, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe zu koordinieren und unterschiedliche Intensitäten angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie gymnastische Bewegung in einen regelmäßigen und gesundheitsbewussten Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und ihre Bewegungen bewusster steuern. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsdosierung. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie einordnen und die Intensität einer Bewegung angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete gymnastische Bewegungsformen für eine regelmäßige Aktivität auszuwählen und auf Alltagssituationen zu übertragen.