ESV Ludwigshafen
Ganzkörperkräftigung – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sanfte Kräftigungs- und Bewegungsabläufe den ganzen Körper ansprechen, und erprobst sie in einer angeleiteten Kursreihe. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein Gespür für eine passende Belastung und verbindest Bewegung mit bewusster Atmung und Haltung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag zu unterstützen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250607
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine körperliche Fitness durch sanfte Ganzkörperkräftigung und funktionelle Bewegungsabläufe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und alltagsnahen Übungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung des gesamten Körpers, insbesondere von Rumpf, Rücken, Schultern, Armen und Beinen. Behandelt werden grundlegende Prinzipien einer gelenk- und rückengerechten Körperhaltung sowie die Verbindung von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, bewusster Atmung und dem Wahrnehmen körperlicher Grenzen. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Tragen, Gehen und eine aufrechte Haltung betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in den Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Kräftigungsbewegungen für den gesamten Körper nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Rumpfstabilität und Beweglichkeit bei gesundheitsorientierter Bewegung zusammenwirken. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe auf alltagsnahe Anforderungen zu beziehen und ihre Ausführung bewusster zu gestalten. Sie können Anregungen aus der Kursreihe in eine regelmäßige, dem eigenen körperlichen Empfinden entsprechende Bewegungspraxis übertragen.