TB Jahn Zeiskam
Indian Balance – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du verbindest beim Indian Balance ruhige, fließende Bewegungen mit Elementen des funktionellen Lauf- und Bewegungstrainings. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, verbesserst dein Gleichgewicht und entwickelst ein bewussteres Gefühl für Bewegungsabläufe. Beweglichkeit, Koordination und körperliche Ausdauer werden dabei in einem angemessenen Zusammenspiel angesprochen. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Bewegungsformen sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250609
- Veranstalter
- TB Jahn Zeiskam
- Zeitraum
- Ab 10.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Fuchsbachhalle Zeiskam, Bahnhofstraße 37, 67378 Zeiskam
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indian Balance und funktionelle Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und einem regelmäßigen, angeleiteten Kursformat in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungsfolgen des Indian Balance sowie ihre Verbindung mit funktionellen Lauf- und Gehbewegungen. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Schwerpunktverlagerung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Abstimmung von Atmung, Rhythmus und Bewegung und beobachten, wie sich Bewegungsabläufe ökonomisch gestalten lassen. Ergänzend werden grundlegende Aspekte einer gesundheitsorientierten Belastungssteuerung und eines sicheren Bewegungsverhaltens aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden angeleitete Bewegung, eigene Wahrnehmung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Indian Balance beschreiben und grundlegende Bewegungsfolgen aufmerksam nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Gewichtsverlagerung während der Bewegung wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Bewegungsabläufe können sie bewusster mit Atmung und Rhythmus verbinden sowie hinsichtlich ihrer Ausführung reflektieren. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und eigene körperliche Signale besser einzuschätzen und Bewegungen entsprechend anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe, gesundheitsorientierte Bewegungsformen übertragen.