TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Ganzkörpertraining für Körperwahrnehmung und Alltag
Du lernst, wie gezielte Ganzkörperbewegungen Haltung, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern und Beine und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Gemeinsam reflektierst du Bewegungsabläufe und entwickelst Möglichkeiten, die Inhalte sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250617
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Haßloch Sportzentrum, Ludwig-Gramlich-Str. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und durch ein regelmäßiges Ganzkörpertraining etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden. Behandelt werden Bewegungsabläufe für Rumpf, Rücken, Schultern, Arme und Beine sowie deren Zusammenspiel im Ganzkörpertraining. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und einer bewussten Atmung als Bestandteilen alltagsnaher Bewegung. Körperwahrnehmung und die Beobachtung von Spannung, Aufrichtung und Bewegungsqualität unterstützen die fachliche Reflexion. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsimpulse in Alltagssituationen berücksichtigen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie erkennen bei ausgewählten Ganzkörperbewegungen das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche und können ihre Ausführung bewusster gestalten. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung können sie als unterschiedliche Aspekte körperlicher Bewegung einordnen. Eigene Bewegungs- und Spannungsmuster nehmen sie differenzierter wahr und reflektieren deren Bedeutung für alltägliche Haltungen und Bewegungsabläufe. Die erworbenen Anregungen können sie auf passende Alltagssituationen übertragen und dort eigenständig berücksichtigen.