TSG Haßloch
Haltung und Bewegung im Sitzen – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Beweglichkeit
Du lernst, wie sich Haltung und Bewegung auf dem Stuhl bewusst gestalten lassen und wie dabei der ganze Körper einbezogen wird. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, erprobst passende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Die Übungen können dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250619
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Sportzentrum, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit mit gelenkschonenden, im Sitzen umsetzbaren Bewegungen fördern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagsnahe Anregungen für mehr Bewegung und eine bewusste Körperwahrnehmung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufgerichteten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung im Sitzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultergürtel, Armen, Becken und Beinen und beziehen dabei den ganzen Körper in die Bewegungsabläufe ein. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination und lassen sich auf typische Alltagssituationen übertragen. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit individuelle Bewegungsmöglichkeiten und ein angemessener Umgang mit dem eigenen Körper besser eingeschätzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufgerichteten und alltagstauglichen Sitzhaltung beschreiben und ihre eigene Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Atmung und Koordination. Bewegungsfolgen für den ganzen Körper können sie kontrolliert und angepasst an die eigene Situation anwenden. Zudem sind sie in der Lage, eigene Bewegungsmuster zu beobachten, Unterschiede in der Ausführung zu reflektieren und passende Anregungen in Alltagssituationen zu übertragen. Sie erweitern ihr Repertoire an Möglichkeiten, Bewegung auch im Sitzen bewusst und regelmäßig in den Tagesablauf einzubeziehen.