TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Körperwahrnehmung und sichere Alltagsbewegung mit Stuhlgymnastik
Du lernst, wie sich einfache Bewegungen im Sitzen und im Stand zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsabläufe und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die angeleiteten Übungen können dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, angepasst anzuwenden und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250621
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Haßloch Sportzentrum, Ludwig-Gramlich-Str. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit durch angeleitete Stuhlgymnastik verbessern und ihre Körperwahrnehmung im Alltag stärken möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Personen, die Bewegungen teilweise im Sitzen kennenlernen und dabei zugleich den ganzen Körper einbeziehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und alltagsnaher Bewegung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen der Stuhlgymnastik kennen, die im Sitzen und – soweit passend – im Stand ausgeführt werden können. Einbezogen werden Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule, Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie Übungen für Koordination und Gleichgewicht. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität unterstützt eine bewusste Ausführung. Außerdem wird betrachtet, wie sich angepasste Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer aufgerichteten Körperhaltung für Bewegungsabläufe und Alltagshandlungen nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Übungen der Stuhlgymnastik kontrolliert und ihrem individuellen Bewegungsspielraum entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperspannung bewusst wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten und bei Bedarf anpassen. Sie entwickeln Ideen, wie sich geeignete Bewegungsimpulse sicher und selbstständig in den Alltag integrieren lassen.