TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Ganzkörpertraining bewusst gestalten
Du lernst, wie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsabläufe mit der Beobachtung deiner eigenen Körperhaltung und Bewegung. Dabei entwickelst du ein sichereres Gefühl für Ausrichtung, Spannung und Bewegung im Alltag. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250623
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Haßloch Sportzentrum, Ludwig-Gramlich-Str. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit durch ein angeleitetes Ganzkörpertraining verbessern und ihre Körperwahrnehmung im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und körperlicher Wahrnehmung. Behandelt werden Bewegungsabläufe, die verschiedene Körperbereiche und Muskelgruppen zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining verbinden. Die Teilnehmenden beobachten Ausrichtung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsumfang und lernen, diese Aspekte in der praktischen Bewegung wahrzunehmen. Weitere Schwerpunkte sind eine gelenkfreundliche Bewegungsausführung, die angemessene Anpassung von Bewegungsintensität und -umfang sowie der Transfer in alltagsnahe Situationen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung beschreiben und in verschiedenen Bewegungsabläufen wahrnehmen. Sie verstehen, wie das Zusammenspiel mehrerer Körperbereiche die Bewegungsqualität und die körperliche Belastung beeinflusst. Bewegungen führen sie aufmerksamer, kontrollierter und an die eigenen Möglichkeiten angepasst aus. Eigene Spannungs- und Haltungsgewohnheiten können sie beobachten und im Verlauf des Kurses reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.