TSG Haßloch
Haltung und Bewegung auf dem Stuhl – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Beweglichkeit
Du lernst, wie du auf dem Stuhl eine aufgerichtete Haltung und wohltuende Bewegungsimpulse für den ganzen Körper entwickelst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, probierst passende Übungen aus und verbindest sie mit einer bewussten Atmung. Dabei stärkst du dein Verständnis für körpergerechte Bewegung und erhältst Anregungen für einen bewegteren Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250624
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,4 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,4 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Sportzentrum, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperhaltung und Beweglichkeit auf dem Stuhl bewusst wahrnehmen und durch alltagsnahe Ganzkörperbewegungen weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und an einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufgerichteten und bewegungsfreundlichen Haltung im Sitzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern, Armen, Beinen und Füßen und beziehen dabei den ganzen Körper ein. Sie beobachten den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Atmung, Spannung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen auf dem Stuhl verbinden Mobilisation, Kräftigung und Koordination. Außerdem wird der Transfer in Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen und Bewegen am Arbeitsplatz oder zu Hause thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufgerichteten Sitzhaltung wahrnehmen und ihre eigene Körperausrichtung bewusster einschätzen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Atmung, Muskelspannung und Bewegungsqualität. Bewegungsfolgen für den ganzen Körper können sie koordiniert und angepasst an die eigene Situation anwenden. Dabei erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen aufmerksam zu beobachten und körpergerechte Varianten auszuwählen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltägliche Sitz- und Bewegungssituationen übertragen und für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper nutzen.