TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Körperwahrnehmung und funktionale Bewegungskompetenz
Du beschäftigst dich mit einer aufrechten, beweglichen Körperhaltung und den Zusammenhängen zwischen Wahrnehmung, Bewegung und körperlicher Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe für den ganzen Körper kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf deinen Alltag. Dabei kannst du dein Körpergefühl verfeinern, Bewegungen bewusster gestalten und Anregungen für einen bewegungsreichen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250625
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.04.2025 – 17.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Sportzentrum, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit durch ein angeleitetes Ganzkörperprogramm weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an körperlicher Wahrnehmung, funktionalen Bewegungsabläufen und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und ökonomischen Körperhaltung sowie die Wahrnehmung von Spannungs- und Bewegungsmustern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionalen Bewegungsabläufen für den ganzen Körper und mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule, Schultergürtel und Becken. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und eine angemessene körperliche Belastung thematisiert. Die Bewegungen werden unter Anleitung erprobt, in ihrer Ausführung beobachtet und auf alltagsnahe Situationen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Heben bezogen. Raum für Reflexion unterstützt die bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit erläutern. Sie erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster früher und können ihre eigene Körperwahrnehmung gezielt einsetzen. Funktionale Ganzkörperbewegungen führen sie bewusster, koordinierter und an die jeweilige Situation angepasst aus. Zudem können sie Bewegungsabläufe auf alltägliche Anforderungen übertragen und die eigene Belastung angemessen einschätzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln daraus Anregungen für einen gesundheitsorientierten Alltag.