TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit durch Ganzkörpertraining
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen und im Stand deine Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe sicher und bewusst gestalten lassen. Dabei verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit kurzen Reflexionen zu Haltung, Atmung und alltagsnaher Bewegung. So entwickelst du Anregungen, die sich in deinen persönlichen Bewegungsalltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250626
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.04.2025 – 17.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Haßloch Sportzentrum, Ludwig-Gramlich-Str. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch angeleitete Ganzkörperbewegungen und Stuhlgymnastik erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an einer gelenkschonenden, bewusst ausgeführten Bewegung im Sitzen und im Stand.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlicher Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungen für Rücken, Schultern, Arme, Beine und Rumpf und verbinden diese zu einer alltagsnahen Ganzkörperbewegung. Die Stuhlgymnastik zeigt Möglichkeiten, Bewegungsabläufe im Sitzen sicher zu gestalten und den Stuhl als unterstützendes Element einzubeziehen. Ergänzend werden Atmung, Bewegungsfluss und die angemessene Dosierung von Belastung und Bewegung thematisiert. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf Haltung und Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und bewusster Bewegung erläutern. Sie erkennen eigene Haltungs- und Bewegungstendenzen besser und können körperliche Empfindungen während der Bewegung einordnen. Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche führen sie aufmerksam, kontrolliert und an die eigene Situation angepasst aus. Dabei nutzen sie den Stuhl als geeignete Unterstützung für Bewegungen im Sitzen und im Stand. Die Teilnehmenden können ausgewählte Anregungen in alltägliche Bewegungssituationen übertragen und ihre Ausführung im Hinblick auf Sicherheit, Atmung und persönliches Wohlbefinden reflektieren.