SV Hottenbach
Kraftausdauer – körperliche Belastbarkeit entwickeln und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie sich Kraftausdauer durch wiederkehrende Belastungen gezielt verbessern lässt und wie du Bewegungsabläufe kontrolliert ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion von Belastung, Erholung und persönlicher Leistungsentwicklung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Übungen und kannst die Anforderungen besser an deine eigene körperliche Verfassung anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250630
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 16.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Frauen und Männer, die ihre Kraftausdauer verbessern und grundlegende Kenntnisse über einen sicheren und angemessenen Umgang mit körperlicher Belastung erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Kraftausdauer und ihre Bedeutung für die körperliche Leistungsfähigkeit. Behandelt werden Bewegungsabläufe und Belastungsformen, die größere Muskelgruppen wiederholt beanspruchen und dabei eine kontrollierte Ausführung ermöglichen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Belastungsumfang, Intensität, Pausen und Regeneration. Außerdem werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und die Anpassung von Anforderungen an die eigene Belastbarkeit einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion persönlicher Fortschritte und eines verantwortungsvollen Umgangs mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraftausdauer, Belastungssteuerung und körperlicher Leistungsfähigkeit erklären. Sie führen geeignete Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung der eigenen Belastungsgrenzen aus. Veränderungen von Anstrengung, Erholung und Bewegungsausführung nehmen sie bewusster wahr und können diese angemessen einordnen. Anforderungen passen sie im Rahmen der Veranstaltung an die eigene körperliche Verfassung an. Zudem übertragen sie die erworbenen Erfahrungen auf eine regelmäßige und verantwortungsvolle Gestaltung körperlicher Aktivität im Alltag.