SV Hottenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemimpulse und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst deine Ausrichtung und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entspannung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250631
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren angemessene Ausrichtung im eigenen Bewegungsspielraum. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung sowie mit dem Aufbau einfacher, aufeinander bezogener Bewegungsfolgen. Weitere Themen sind das bewusste Wahrnehmen von Spannung, Stabilität und Entspannung sowie Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und körpergerecht zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen und übertragbaren Yoga-Elementen für den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen, sicherer einnehmen und innerhalb ihres individuellen Bewegungsspielraums anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können diese Aspekte in einfachen Folgen miteinander verbinden. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga-Elemente eigenständig und achtsam in alltägliche Bewegungs- und Entspannungssituationen zu übertragen.