VfL Algenrodt
Haltung und Bewegung – Rückenbewusstsein und körperliche Selbstfürsorge
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung und bewusste Bewegungen deinen Rücken im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst rückengerechte Bewegungsformen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltäglichen Bewegungsanforderungen und erhältst Anregungen für eine bewegte Selbstfürsorge. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250636
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wirbelsäulengesundheit, rückengerechte Bewegung und einen bewussteren Umgang mit der eigenen Körperhaltung interessieren. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegungsformen für den Alltag kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung erweitern und praktische Anregungen zur Unterstützung ihres körperlichen Wohlbefindens erhalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie ihr Bezug zu alltäglichen Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Wirbelsäule, Becken, Schultergürtel und muskulärer Spannung. Sie lernen Bewegungsformen kennen, die Mobilität, Koordination und die funktionelle Stabilisierung des Rumpfes unterstützen können. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet und in ihrer Ausführung reflektiert. Die regelmäßige Bewegung wird außerdem als Bestandteil einer gesundheitsbewussten Selbstfürsorge eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und rückengerechter Alltagsgestaltung erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können körperliche Signale bei der Bewegung besser einordnen. Rückengerechte Bewegungsformen wenden sie zunehmend sicher und kontrolliert an. Für ausgewählte Alltagssituationen können sie passende Bewegungs- und Haltungsimpulse ableiten. Darüber hinaus reflektieren sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung und übertragen geeignete Anregungen in ihre eigene gesundheitsbewusste Gestaltung des Alltags.