VfL Algenrodt
Haltung und Bewegung – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit deiner Haltung, der Beweglichkeit der Wirbelsäule und alltagsnahen Bewegungsabläufen. Durch angeleitete Bewegungssequenzen, Beobachtung und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Ausrichtung und Belastung. Du lernst, geeignete Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen und dadurch deine Körperwahrnehmung zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250637
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit bewusst wahrnehmen und einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung und Wirbelsäule entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie die Wahrnehmung von Spannungen und Ausweichbewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Beweglichkeit der Wirbelsäule und mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken, Schultern und Extremitäten. Alltagsnahe Bewegungsabläufe und Belastungssituationen werden unter dem Gesichtspunkt einer rückengerechten Ausrichtung betrachtet. Ergänzend werden Bewegungssequenzen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes kennengelernt. Die eigene Körperwahrnehmung und die Reflexion individueller Bewegungsgewohnheiten begleiten den gesamten Kursverlauf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Merkmale einer aufrechten und rückengerechten Haltung beschreiben und auf alltägliche Bewegungen beziehen. Sie nehmen Spannungen, Bewegungsgrenzen und unterschiedliche Belastungsverteilungen bewusster wahr. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfes können sie unter Anleitung sicher nachvollziehen und angepasst anwenden. Zudem können sie körpergerechte Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Situationen im Alltag übertragen. Eigene Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten reflektieren sie und entwickeln daraus passende Impulse für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.