TV Ahrbrück e.V.
Rücken-Yoga – Entspannung und Körperwahrnehmung
Du lernst ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente kennen, die den Rücken beweglich halten und die eigene Körperwahrnehmung stärken können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du achtsame Bewegungen mit bewusster Atmung und Phasen der Ruhe. Dabei beobachtest du deine Haltung, nimmst körperliche Signale wahr und entwickelst Möglichkeiten für einen entspannteren Umgang mit alltäglichen Belastungen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, die erlernten Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250646
- Veranstalter
- TV Ahrbrück e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 04.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 53506 Ahrbrück
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga mit einem Schwerpunkt auf Rücken, Entspannung und Körperwahrnehmung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die achtsame Bewegung und bewusste Atmung in einer festen Gruppe erleben und für ihren Alltag nutzbar machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Bewegungen zur Mobilisierung und Wahrnehmung von Rücken, Schultern und Nacken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und muskulärer Anspannung. Entspannungsphasen und achtsame Bewegungsfolgen zeigen Möglichkeiten, Ruhe und Regeneration in den Kursablauf einzubeziehen. Dabei werden körperliche Signale beobachtet und individuelle Bewegungsspielräume berücksichtigt. Der Transfer in Alltagssituationen, etwa beim Sitzen, Stehen oder bei einseitigen Belastungen, ergänzt die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen für Rücken, Schultern und Nacken nachvollziehen und angepasst anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und muskuläre Spannung zusammenwirken, und können eigene Wahrnehmungen dabei einordnen. Durch die Verbindung von Bewegung und Entspannung erweitern sie ihre Möglichkeiten, körperliche Ruhe und Regeneration bewusst zu gestalten. Sie erkennen alltagsnahe Belastungssituationen und können passende Bewegungs- oder Entspannungselemente auswählen. Außerdem übertragen sie die gewonnenen Erfahrungen reflektiert in ihre persönliche Alltagsgestaltung.