TV Ahrbrück e.V.
Iyengar-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Iyengar-Yoga kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperausrichtung, Atmung und bewusste Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250647
- Veranstalter
- TV Ahrbrück e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Kirchstr. 1, 53506 Kesseling
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Iyengar-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperausrichtung, Atmung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Iyengar-Yoga sowie deren präzise Ausrichtung und Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Bewegungsumfang und körperlichen Grenzen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die Arbeit mit den Asanas. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen zentrale Prinzipien der Iyengar-Methode auf und ermöglichen eine zunehmend differenzierte Beobachtung des eigenen Körpers. Auch der achtsame Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden und die Übertragung der Erfahrungen in den Alltag werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen des Iyengar-Yoga beschreiben und unter Beachtung wesentlicher Ausrichtungsmerkmale ausführen. Sie schärfen ihre Körperwahrnehmung und können Spannungen, Bewegungsgrenzen sowie Veränderungen während einer Haltung bewusster beobachten. Zudem verstehen sie den Zusammenhang von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität und können ihn in der eigenen Praxis berücksichtigen. Sie lernen, die eigene Belastung angemessen einzuschätzen und Bewegungen achtsam an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie reflektiert in alltägliche Bewegungs- und Körperwahrnehmungssituationen übertragen.