TuS Kirschweiler
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst in einer fortlaufenden Präsenzgruppe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen, deine Belastung einzuschätzen und körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250649
- Veranstalter
- TuS Kirschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 17.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 31,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 31,9 Lerneinheiten
- Ort
- Hans-Becker-Halle, 55743 Kirschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an vielseitiger körperlicher Aktivität mit Schwerpunkt auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Ausdauer eingesetzt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Bewegungsausführung, der sinnvollen Verbindung einzelner Übungen und dem Aufbau einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Auch die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, eine dosierte Intensität und die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für den Alltag werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und deren grundlegende Wirkungsrichtungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in verschiedenen Übungen miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster beobachten und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer regelmäßigen, vielseitigen Bewegungspraxis und können geeignete Anregungen in ihren Alltag übertragen.