SV Tiefenbach 1931 e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in der Funktionsgymnastik, Bewegungen gelenkschonend und bewusst auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Entspannung und beobachtest dabei die Signale deines Körpers. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250654
- Veranstalter
- SV Tiefenbach 1931 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Wildburghalle, Gemeinderaum, 55471 Tiefenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Alltagskompetenz durch funktionelle Gymnastik weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Mobilisation und Kräftigung des Körpers. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und auf eine gelenk- und rückengerechte Ausführung zu achten. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung der Inhalte in alltägliche Bewegungsabläufe aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Mobilität, Kraft, Koordination und Körperhaltung zusammenwirken, und können ihre eigene Bewegungsausführung entsprechend beobachten. Für ausgewählte Alltagssituationen entwickeln sie ein Gespür für körpergerechte Bewegungsformen und angemessene Belastung. Außerdem können sie einfache Bewegungs- und Entspannungselemente in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung und nutzen diese zur selbstständigen Anpassung ihrer Ausführung.