FC Eintracht Niederheimbach
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Gesundheit fördern
Du lernst, wie gezielte funktionsgymnastische Bewegungen deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe körperliche Belastbarkeit unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Übungen für Rumpf, Gelenke und die koordinative Sicherheit und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Verein begleitet dich dabei, die Inhalte sicher und sinnvoll in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250656
- Veranstalter
- FC Eintracht Niederheimbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 05.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Petersackerhof, Schulstr. 19, 55413 Oberdiebach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Funktionsgymnastik, bewegungsbezogene Gesundheitsförderung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungssicherheit durch regelmäßige angeleitete Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionsgymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer und körperlicher Koordination. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und gelenk- beziehungsweise rückengerechter Belastung. Die Teilnehmenden lernen Übungen für Rumpf, Schulter, Hüfte und Beine kennen und erproben ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Körperwahrnehmung, Atmung und eine kontrollierte Bewegungsausführung werden als Bestandteile gesundheitsorientierter Bewegung einbezogen. Ergänzend wird betrachtet, wie sich geeignete Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen und regelmäßig gestalten lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktionsgymnastischer Bewegung erklären und deren Bedeutung für Beweglichkeit und körperliche Gesundheit einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Bewegungsabläufe und können Übungen kontrolliert sowie angemessen dosiert ausführen. Für Rumpf und große Gelenkbereiche wählen sie passende Bewegungsformen aus und passen diese an die eigenen Möglichkeiten an. Sie erkennen ungünstige Belastungsmuster und können rückengerechte sowie gelenkschonende Bewegungsweisen im Alltag berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und eigenverantwortlich in ihren Alltag einzubeziehen.