FC Eintracht Niederheimbach
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, deine Wirbelsäule bewusster wahrzunehmen und Bewegungen rückengerecht zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Bewegungsabläufe mit Informationen zu Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren kannst du Anregungen für einen aktiveren und körperbewussteren Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250660
- Veranstalter
- FC Eintracht Niederheimbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Märchenhainhalle, Heimbachtal 32, 55413 Niederheimbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule besser wahrnehmen, ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten für Alltag und Freizeit kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit und muskulärer Stabilisierung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsabläufe kennen, die Mobilisation, Koordination und eine bewusste Aufrichtung unterstützen können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsausmaß und körperlichen Belastungssituationen. Alltagshaltungen und Bewegungsgewohnheiten werden unter dem Gesichtspunkt eines rückengerechten Umgangs betrachtet. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und in ihrer persönlichen Bedeutung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung der Wirbelsäule erläutern. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und erkennen Unterschiede zwischen günstigen und belastenden Bewegungsmustern. Bewegungsabläufe zur Mobilisation, Koordination und Stabilisierung können sie unter Anleitung nachvollziehen und angepasst anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Handlungsmöglichkeiten auf typische Situationen im Alltag zu übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und für einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung nutzen.