TV Lambsheim
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gezielte Funktionsgymnastik Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter fachlicher Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf deine eigene Bewegungspraxis. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Übungen und erhältst Anregungen für regelmäßige Bewegung. Der Verein bietet dir Raum, die Inhalte gemeinsam mit anderen Teilnehmenden zu erarbeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250664
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik verbessern und Bewegung als Bestandteil eines aktiven Alltags pflegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten und gelenkschonenden Körperhaltung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsumfang. Alltagsnahe Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern, Beine und Gelenke werden vorgestellt und in ihrer Bedeutung für körperliche Selbstständigkeit eingeordnet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und an die eigene körperliche Situation angepasst werden kann. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet angeleitete Bewegung mit Beobachtung, Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe sicher nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und einer selbstständigen Alltagsbewegung. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den persönlichen Alltag auszuwählen und regelmäßig einzusetzen. Sie können die Bedeutung von Bewegung für das körperliche Wohlbefinden einordnen und ihre eigene Bewegungspraxis schrittweise weiterentwickeln.