TV Lambsheim
Fitness Mix – funktionelle Bewegungskompetenz
Du verbindest funktionelle Gymnastik mit abwechslungsreichen Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sicher auszuführen und passend zu deinem Alltag zu gestalten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, körperliche Belastungen besser einzuschätzen und deine Bewegung vielfältig zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250665
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Karl Wendel Schule, Sporthalle, Neustadter Straße 23, 67245 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch funktionelle Gymnastik verbessern und dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität. Ergänzend werden koordinative Aufgaben und ausdauerorientierte Bewegungselemente miteinander verbunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Umgang mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Weitere Inhalte sind die alltagsnahe Gestaltung von Bewegungen, die Anpassung von Übungen an individuelle Möglichkeiten und die Reflexion körperlicher Reaktionen während der Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einem vielseitigen Bewegungsprogramm zusammenspielen. Eigene Belastungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen angemessen einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsvarianten an ihre persönlichen Möglichkeiten und an Alltagssituationen anzupassen. Die Teilnehmenden erweitern damit ihre Fähigkeit, regelmäßige Bewegung gesundheitsbewusst und eigenverantwortlich zu gestalten.