TV Lambsheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250667
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,8 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen, einfache Bewegungsfolgen und deren Verbindung mit einer bewussten Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Ausrichtung und dem angemessenen Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Aspekte von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und Entspannung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend bewusster wahrzunehmen und in einen regelmäßigen körperbezogenen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung bewusst wahrnehmen. Eigene Bewegungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser beobachten und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Elemente der Yoga-Praxis selbstständig in den Alltag integrieren und deren Beitrag zu Entspannung und körperlichem Wohlbefinden reflektieren.