TSV Hütschenhausen
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich ausgewählte Yoga- und Entspannungsbewegungen im Sitzen sicher und alltagsnah gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst angepasste Bewegungsfolgen und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei eröffnet die gemeinsame Praxis Möglichkeiten für Begegnung, Austausch und aktive Teilhabe – unabhängig von individuellen Bewegungserfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250676
- Veranstalter
- TSV Hütschenhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstraße 74A, 66882 Hütschenhausen
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die sich für sanfte Bewegungs- und Entspannungsformen interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Teilhabe im Alltag stärken möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Yoga in angepasster Form kennenlernen und in einer Gruppe gemeinsam praktizieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Bewegungen, Atemwahrnehmung und Entspannungselemente, die im Sitzen und mit alltagsnahen Anpassungen ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und dem achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie kleine Bewegungs- und Entspannungsimpulse in den Alltag integriert werden können. Der mehrteilige Kurs schafft Raum für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und die Erfahrung, auch im höheren Lebensalter aktiv an gemeinschaftlichen Angeboten teilzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga- und Entspannungselemente auf dem Stuhl nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und körperliche Signale. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auswählen und deren persönlichen Nutzen reflektieren. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie gemeinsames Bewegen Begegnung, Selbstbestimmung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann. Erfahrungen aus der Gruppe können sie wertschätzend einordnen und für die eigene Gestaltung aktiver Alltagsmomente nutzen.