TV Hauenstein
Bauch-Beine-Po-Fitness – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po ausgeführt und sinnvoll miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Körperspannung und Belastung. So erweiterst du deine Kenntnisse in der Fitnessgymnastik und kannst Bewegungen bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250678
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Hauenstein, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Interesse an Fitnessgymnastik sowie an gezielten Bewegungsformen für Bauch, Beine und Po haben und ihre Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden Körperhaltung, Körperspannung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen, verschiedene Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und Belastungen bewusst wahrzunehmen. Ergänzend werden Atmung, Bewegungsfluss und die Anpassung von Übungen an die eigene körperliche Situation einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum für praktische Erprobung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Körperspannung und gezielter Muskelbeanspruchung. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, hinsichtlich ihrer Ausführung einschätzen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einzelne Übungen sinnvoll zu verbinden und die Prinzipien der Fitnessgymnastik auf weitere Bewegungssituationen zu übertragen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt sie dabei, ihre Bewegungssicherheit und ihr Körpergefühl weiterzuentwickeln.