TV Hauenstein
Fitnessgymnastik – Grundlagen für eine vielseitige Bewegungspraxis
Du lernst in mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Du beobachtest deine Körperwahrnehmung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und gewinnst Sicherheit für die eigenständige Anwendung. So entwickelst du Schritt für Schritt eine regelmäßige und bewusste Bewegungspraxis für den Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250679
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Hauenstein, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer vielseitigen, gesundheitsbewussten Bewegungspraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihr sinnvoller Aufbau in einer mehrteiligen Kursfolge. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und deren Zusammenspiel in einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Belastung sowie Erholung angemessen zu verbinden. Ergänzend wird die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für eine bewusste und alltagstaugliche Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in ihrem jeweiligen Zweck für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen mit angemessener Körperhaltung, Atmung und Belastungssteuerung an. Eigene Bewegungs- und Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, benennen und bei der Gestaltung der Bewegungsausführung berücksichtigen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit und passen deren Anforderungen an die eigenen Möglichkeiten an. Sie können Anregungen aus dem Kurs in eine regelmäßige und bewusste Bewegungspraxis im Alltag übertragen.