TV Hauenstein
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer festen Gruppe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen, kräftigst wichtige Muskelgruppen und verbesserst deine Beweglichkeit. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250680
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Hauenstein, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Übungen für zentrale Muskelgruppen werden mit Mobilisation, Dehnung und koordinativen Elementen verbunden. Aufbau und Ausführung einfacher Bewegungsfolgen werden nachvollzogen und im Hinblick auf eine sichere, kontrollierte Bewegungsgestaltung reflektiert. Die regelmäßige gemeinsame Praxis unterstützt zudem das Verständnis für eine angemessene Belastung und die Anpassung von Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und ausgewählte Bewegungsfolgen sicher ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und können ihn bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Eigene Bewegungsabläufe nehmen sie bewusster wahr und erkennen Möglichkeiten zur angemessenen Anpassung von Intensität und Ausführung. Darüber hinaus können sie Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen unterscheiden, sinnvoll miteinander verbinden und die Wirkung der Bewegungen auf das eigene Körpergefühl reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse lassen sich auf eine regelmäßige, selbstständige Bewegungspraxis übertragen.