TV Hauenstein
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Belastungssteuerung
Im Wasser lernst du, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen verändern und den Körper auf besondere Weise fordern. Über mehrere Präsenztermine erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, koordinierst Arme und Beine und beobachtest deine Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsausführung und passende Intensität. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250681
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Mariengrundschule, Hallenbad, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, Koordination und körperlicher Aktivität im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsumfang, Gleichgewicht und Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der Koordination von Armen und Beinen sowie mit der kontrollierten Ausführung verschiedener Bewegungsfolgen. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung von Atem, Körperreaktionen und Anstrengung sowie die angemessene Dosierung der persönlichen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe sicher, gelenkschonend und entsprechend der eigenen körperlichen Verfassung gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand für die Ausführung und Belastung aquatischer Bewegungen erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik kontrolliert an und verbinden dabei Arm-, Bein- und Rumpfbewegungen. Ihre Körperhaltung, ihr Gleichgewicht und ihre Koordination können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Anstrengung und körperliche Reaktionen einzuschätzen und die Intensität angemessen zu steuern. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Aktivitäten im Wasser übertragen und dabei die eigenen körperlichen Möglichkeiten berücksichtigen.