TV Stelzenberg
Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Stab – Haltung und Bewegungskoordination verbessern
Du lernst den Flexi-Stab als vielseitiges Trainingsgerät kennen und erfährst, wie sich damit Haltung, Bewegungskoordination und die Wahrnehmung des eigenen Körpers ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Bewegungsabläufe und erhältst Hinweise zu Körperausrichtung, Atmung und kontrollierter Bewegungsausführung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und Sicherheit im Alltag zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, die Übungen aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten umzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250688
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Stab interessieren und ihre Haltung, Körperwahrnehmung sowie Bewegungskoordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Stabs für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Haltung, Körperspannung und Bewegungskoordination sowie zur gezielten Wahrnehmung der Körperausrichtung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegung, die kontrollierte Aktivierung verschiedener Muskelgruppen und die Gestaltung fließender Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer gelenk- und rückengerechten Bewegungsausführung und reflektieren, wie sich die erarbeiteten Prinzipien in alltägliche Bewegungen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexi-Stab für ausgewählte Ganzkörperübungen sachgerecht einsetzen und grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und Bewegungskoordination und können ihre eigene Ausrichtung dabei bewusster wahrnehmen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und auf eine sichere, angemessene Ausführung zu achten. Sie können die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf Alltagssituationen übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung reflektieren.