TV Stelzenberg
Ganzkörpertraining – Haltung und Bewegung im Alltag verbessern
Du lernst, wie gezielte Ganzkörperbewegungen die Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungseinheiten mit kurzen Reflexionen zu Haltung, Belastung und alltagsnaher Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und nimmst Anregungen für den eigenen Alltag mit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250689
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit durch ein angeleitetes Ganzkörperprogramm bewusster wahrnehmen und ihre Bewegung im Alltag gesundheitsorientiert gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Gelenkstellung und Bewegungsqualität. Ganzkörperbewegungen beziehen unterschiedliche Muskelgruppen, Bewegungsrichtungen und koordinative Anforderungen ein. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, wie sich eine aufrechte Haltung, bewegte Pausen und ein angemessener Umgang mit Belastungen fördern lassen. Die regelmäßige praktische Anwendung wird durch Reflexionen zur eigenen Körperwahrnehmung und zum persönlichen Bewegungsverhalten ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung erklären. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können deren Qualität im Rahmen der Veranstaltung reflektieren. Grundlegende Ganzkörperbewegungen führen sie kontrollierter und mit stärkerem Bezug zu ihrer Körperausrichtung aus. Darüber hinaus können sie Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auswählen und ihre persönliche Belastung angemessen einschätzen. Sie entwickeln Strategien, um mehr Bewegung und eine gesundheitsorientierte Haltung in den eigenen Tagesablauf zu integrieren.