TV Stelzenberg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität entwickeln
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und die kontrollierte Ausführung. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Bewegungsmuster, verfeinerst deine Koordination und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Der Verein begleitet dich dabei in einem gemeinsamen, aufbauenden Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250691
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 31.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination im Rahmen regelmäßiger Präsenztermine weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Zusammenarbeit der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Dehnung in einer kontrollierten Ausführung. Die Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang wird geschult und mit einer ökonomischen Körperhaltung im Alltag verknüpft. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden sowie die Körpermitte gezielt einzusetzen. In ausgewählten Bewegungsfolgen wenden sie grundlegende Techniken der Stabilisierung, Mobilisation und Koordination kontrolliert an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie differenzierter wahrnehmen und während der Ausführung angemessen anpassen. Zudem übertragen sie die erworbenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren, wie eine bewusste Körperausrichtung zu mehr Bewegungssicherheit beitragen kann.