TFC Kaiserslautern
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du eine präzise Körperausrichtung, stärkst deine Wahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Körpermitte, Haltung und Bewegungsfluss kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und ökonomischer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250692
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- TFC Kaiserslautern, Vereinsheim, Herrenwiesental 18, 67659 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich kontinuierlich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Atmung und einer alltagsnahen Gesundheitsförderung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind eine aufrechte Körperausrichtung, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie die bewusste Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für Haltung, Körperspannung und alltagsnahe Bewegungsmuster betrachtet. Die fortlaufende Präsenzarbeit ermöglicht es, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und die eigene Körperwahrnehmung schrittweise zu verfeinern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie ihre Körperausrichtung und Bewegungsqualität gezielter wahrnehmen und bei ausgewählten Bewegungen berücksichtigen. Sie erweitern ihre koordinativen und beweglichkeitsbezogenen Fertigkeiten und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit den erarbeiteten Bewegungsformen. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Haltungssituationen und persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen und diese reflektieren.