DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik Bauch, Beine und Po kräftigen und die allgemeine Beweglichkeit unterstützen kann. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden die praktische Anwendung mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und kurzen Reflexionsphasen. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und kannst ausgewählte Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250694
- Veranstalter
- DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.10.2025 – 14.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westeifelwerke, Turnhalle, Unter den Birken, 54636 Wißmannsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po interessieren und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie deren Einbindung in zusammenhängende Bewegungseinheiten. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Gelenkausrichtung und eine bewusste Bewegungsausführung, um Belastungen angemessen zu dosieren. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Koordination und der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Aktivität. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und einfache gymnastische Impulse in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Po fachgerecht ausführen und ihre Körperhaltung dabei bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Bewegungsumfang, Intensität und Ausführung die körperliche Belastung beeinflussen, und können diese Faktoren situationsgerecht anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Koordination und Bewegungssicherheit in aufeinander aufbauenden Gymnastikeinheiten. Eigene körperliche Reaktionen können sie beobachten, einordnen und bei der Gestaltung ihrer weiteren Bewegungspraxis berücksichtigen. Ausgewählte Übungen und Bewegungsimpulse übertragen sie angemessen in ihren Alltag.