DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
Standing Pilates – Stabilität und Bewegungsfluss
Du lernst Pilates-Übungen im Stehen kennen und verbindest gezielte Kräftigung mit fließenden Bewegungen. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Gleichgewicht und bewusste Bewegung. Die interaktive Gestaltung bietet Raum, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, anzuwenden und die eigene Ausführung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250695
- Veranstalter
- DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westeifelwerke, Turnhalle, Unter den Birken, 54636 Wißmannsdorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis um stehende Übungen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an Körperwahrnehmung, Stabilität, Beweglichkeit und einem bewussten Bewegungsfluss interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Pilates-Übungen im Stehen zur Verbesserung von Körperstabilität und Bewegungskoordination. Behandelt werden die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken sowie die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Haltung, Gleichgewicht und kontrollierter Bewegung. Darüber hinaus werden fließende Bewegungsfolgen aufgebaut, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung wahrgenommen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates auf stehende Bewegungsabläufe übertragen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Durch die Verbindung von Atmung, Körperspannung und Bewegung erweitern sie ihre Kenntnisse über eine kontrollierte Ausführung. Sie können einfache Bewegungsfolgen zunehmend fließend und angepasst an die eigenen Möglichkeiten gestalten. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Anwenden der kennengelernten Übungen.