DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, mehr Sicherheit in der Bewegung zu gewinnen und körperliche Aktivität sinnvoll in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250696
- Veranstalter
- DJK 1958 Wißmannsdorf e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Westeifelwerke, Turnhalle, Unter den Birken, 54636 Wißmannsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten in einer regelmäßigen Kursgruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, der Ausrichtung von Gelenken und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ergänzend werden typische Übungsfolgen miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf unterschiedliche körperliche Bereiche betrachtet. Die Wahrnehmung von Atmung, Belastung und Erholung unterstützt dabei, die eigene körperliche Beanspruchung angemessen einzuschätzen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in ihrer Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Fitnessgymnastik erläutern und deren Bedeutung für Bewegung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zunehmend sicher an. Dabei richten sie ihre Körperhaltung bewusster aus und beobachten die Qualität ihrer Bewegungsabläufe. Eigene Belastungsgrenzen sowie Phasen von Anstrengung und Erholung können sie besser wahrnehmen und berücksichtigen. Erlernte Bewegungsfolgen übertragen sie auf regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag.