SpVgg Mülheim-Brauneberg 1948 e. V.
Bauch, Beine, Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po aufgebaut und sicher ausgeführt werden. Dabei verbindest du Kräftigung mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer bewussten Haltung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Bewegungsausführung weiterentwickeln und passende Übungen besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250700
- Veranstalter
- SpVgg Mülheim-Brauneberg 1948 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Grafschafter Festhalle, Saal, Veldenzer Straße 3, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po interessieren und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten in einem regelmäßigen Präsenzkurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po sowie deren funktionale Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, angemessener Belastung und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und grundlegende Aspekte einer ausgewogenen Körperhaltung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, weiterzuentwickeln und miteinander zu verbinden. Reflexionen zur eigenen Belastbarkeit und zur sinnvollen Gestaltung regelmäßiger Bewegung runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen bei ausgewählten Fitnessübungen benennen und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Po kontrollierter und körperbewusster aus. Dabei erkennen sie, wie sie Belastung, Bewegungstempo und Haltung an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen können. Ihre Koordination, Beweglichkeit und Wahrnehmung während der Übungen können sie gezielt weiterentwickeln. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für eine regelmäßige körperliche Aktivität auszuwählen und die eigene Bewegungserfahrung zu reflektieren.