TV Bad Bergzabern
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Einheit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegung sicher in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250706
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 05.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Sporthalle, Pestalozzistraße 23, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Bewegungsfähigkeit in einer gemeinsamen Gruppe weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmer*innen mit Interesse an vielseitiger Bewegung sowie an der Verbindung von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertem Handeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik und ihre Bedeutung für eine vielseitige körperliche Bewegung. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und dem angemessenen Umgang mit Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Die gemeinsame Reflexion lenkt den Blick auf die eigene Wahrnehmung, persönliche Bewegungsmöglichkeiten und die Übertragbarkeit der Inhalte in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und individueller Belastung. Die Teilnehmenden können Bewegungsfolgen miteinander verbinden und ihre Ausführung anhand eigener Beobachtungen reflektieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, ausgewählte gymnastische Bewegungsimpulse angemessen in den Alltag zu übertragen und körperliche Aktivität bewusster zu gestalten.