TV Bad Bergzabern
BBP – Körperwahrnehmung und funktionelle Kräftigung
Du lernst, Bauch, Beine und Gesäß gezielt wahrzunehmen und funktionell zu kräftigen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit grundlegenden Informationen zu Körperhaltung, Bewegungsausführung und körperlicher Belastung. Dabei beobachtest du deine Bewegungen, passt sie an deine Möglichkeiten an und entwickelst mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250707
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern sowie Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gesundheitsorientiert kräftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe und an einer bewussten, funktionellen Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur gezielten Aktivierung und Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Körperhaltung, Rumpfstabilität, Gelenkausrichtung und eine kontrollierte Bewegungsausführung thematisiert. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Belastungsdosierung, Atmung und die Anpassung von Bewegungen an individuelle körperliche Möglichkeiten werden einbezogen. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Rumpfstabilität und Gelenkausrichtung die Qualität von Bewegungen beeinflussen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Atmung, Körperspannung und Bewegungskontrolle miteinander zu verbinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.