TV Bad Bergzabern
Pilates und Faszien – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest sie mit faszienorientierten Bewegungsimpulsen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein bewussteres Bewegungsgefühl und erprobst kontrollierte Übungen für Rumpf, Stabilität und Beweglichkeit. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam anzuwenden. So kannst du Anregungen für einen bewussten Umgang mit Bewegung in deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250709
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Pilates und faszienorientierter Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperausrichtung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung von Rumpf und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit. Faszienbezogene Inhalte lenken die Aufmerksamkeit auf elastische Bewegungsqualität, Spannungsverhältnisse und das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und eine aufmerksame, gelenkschonende Bewegungsausführung gefördert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Ausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Rumpfaktivität bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung und Mobilisierung können sie kontrolliert und aufmerksam anwenden. Zudem können sie faszienorientierte Bewegungsimpulse in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Spannung und Körperwahrnehmung einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit darin, die kennengelernten Bewegungsansätze eigenverantwortlich und gesundheitsbewusst in ihren Alltag zu übertragen.