TV Bad Bergzabern
BBP – Körperkräftigung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Bauch, Beine und Po kräftigen und sich sinnvoll in eine ausgewogene Bewegungspraxis einordnen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, achtest auf eine sichere Körperausrichtung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. So kannst du Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung bewusster miteinander verbinden und Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250710
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Bauch, Beine und Gesäß gezielt kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beckenposition und sicherer Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden die angemessene Belastungsdosierung, die bewusste Atmung und die Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, erweitert und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Muskelgruppen und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungsbewegungen für Bauch, Beine und Gesäß kontrolliert und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Ausrichtung, Spannung, Atmung und Bewegungsqualität. Unterschiedliche Belastungen können sie im Hinblick auf die eigenen Möglichkeiten einschätzen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Anregungen aus dem Kurs in eine regelmäßige und ausgewogene Bewegungspraxis zu übertragen.