TV Bad Bergzabern
Gymnastik im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Gymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In einer mehrteiligen Präsenzgruppe probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Anwendung. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, soziale Begegnung und Teilhabe zu nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250712
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Frauen ab 60, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln und sich gemeinsam mit anderen bewegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und zum Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und mit der Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufrichten, Gehen, Stabilisieren und koordinatives Reagieren werden als Grundlage für Selbstständigkeit betrachtet. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung Begegnung, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe fördern kann. Dabei werden auch unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Lebenssituationen von Frauen im höheren Erwachsenenalter berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Körperwahrnehmung und eine angemessene Anpassung der Bewegungsintensität zur selbstständigen Teilnahme beitragen. Alltagsbewegungen können sie bewusster gestalten und in ihre persönlichen Möglichkeiten einordnen. Zudem sind sie in der Lage, den Stellenwert gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Selbstbestimmung und Teilhabe zu reflektieren. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, Bewegung als Bestandteil eines aktiven und selbstbestimmten Alltags zu nutzen.