SV Ferschweiler
Yoga – Atemwahrnehmung und sanfte Bewegungskoordination
Du lernst, Atem und sanfte Bewegungen bewusst miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du achtsame Körperhaltungen, einfache Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur Entspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und kannst die Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250716
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrung mit achtsamer Atmung, sanften Bewegungen und körperbezogener Wahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung des Atems und seine Verbindung mit langsamen, achtsam ausgeführten Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und sanfte Bewegungsfolgen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufmerksamen Ausrichtung des Körpers sowie mit dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur ruhigen Selbstwahrnehmung und zur Übertragung ausgewählter Übungen in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den eigenen Atem bewusster wahrnehmen und ihn mit ruhigen Bewegungsabläufen verbinden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Einfache Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen können sie unter achtsamer Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten nachvollziehen und anwenden. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, körperliche Empfindungen zu beobachten, Belastung und Entspannung zu unterscheiden und passende Anregungen für den Alltag auszuwählen.