SV Ferschweiler
Rückengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag durch bewusste Bewegung und eine aufmerksame Körperhaltung unterstützen kannst. In mehreren Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe vermittelt, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für körperliche Belastungen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechten Bewegungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250717
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Rückengymnastik, rückengerechte Bewegung und einen bewussteren Umgang mit körperlichen Belastungen im Alltag interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Mobilisation und Kräftigung von Rücken, Rumpf und angrenzenden Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen sowie um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisation und Kräftigung bewusst und kontrolliert an. Eigene Bewegungsgewohnheiten und körperliche Belastungen können sie besser wahrnehmen und im Hinblick auf rückengerechtes Verhalten einordnen. Für Alltagssituationen entwickeln sie passende Handlungsmöglichkeiten und können diese selbstständig in ihre Bewegungsroutine übertragen.