SV Ferschweiler
Qigong – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung, aufrechter Haltung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg werden die Bewegungsabläufe schrittweise vertieft und ihre Wirkung auf Ruhe, Beweglichkeit und innere Balance reflektiert. So entwickelst du Möglichkeiten, Qigong in den Alltag zu übertragen und bewusste Erholung zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei in einer interaktiven Lerngruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250718
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit langsamen, achtsamen Bewegungen vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Atemführung, Entspannung und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Qigong sowie ihre Verbindung mit Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität, Bewegungsfluss und innerer Ruhe. Langsame und bewusste Bewegungen werden als Möglichkeit kennengelernt, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit zu fördern. Ergänzend werden Prinzipien der Entspannung und des achtsamen Übens betrachtet. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden im Hinblick auf die Übertragung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einer ruhigen, aufmerksamen Weise ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Spannungszustände können sie differenzierter wahrnehmen und während der Bewegung berücksichtigen. Zudem können sie Qigong als Möglichkeit zur bewussten Entspannung und zur Förderung von Körperwahrnehmung einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Situationen im Alltag und reflektieren deren persönliche Bedeutung.