SV Ferschweiler
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und Entspannungsimpulse kennen und entwickelst daraus eine achtsame Praxis für deine Auszeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir dabei guttut. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Stress wahrzunehmen und bewusste Erholung in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250722
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Verbindung von Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die sich Zeit für eine regelmäßige, achtsame Praxis und den Austausch in der Gruppe nehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe sowie ihre Verbindung mit einer bewussten Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, achtsamer Ausrichtung und dem Erkennen individueller Grenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und Regeneration aufgegriffen, die den Wechsel von Aktivität und Ruhe erfahrbar machen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsfolgen zu festigen, eigene Wahrnehmungen zu reflektieren und den Bezug zu Stressregulation und Erholung im Alltag herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen bewusst und den eigenen Möglichkeiten entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Signale sowie persönliche Grenzen differenzierter wahr. Darüber hinaus können sie geeignete Entspannungsimpulse in eine eigene Yoga-Praxis einbeziehen und deren Bedeutung für Erholung und den Umgang mit alltäglicher Anspannung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, ausgewählte Elemente achtsam in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.