SV Ferschweiler
Qigong – Körperwahrnehmung und Entspannung gestalten
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit ruhiger Atmung, bewusster Körperwahrnehmung und innerer Sammlung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie unter Anleitung aus und entwickelst daraus eine persönliche Praxis für den Alltag. Dabei erfährst du, wie achtsame Bewegung und Entspannung zusammenwirken können. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Veranstaltung und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250724
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 20.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in ruhigen Bewegungs- und Entspannungsformen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und einen bewussten Umgang mit Anspannung und Erholung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen, Körperhaltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit ruhiger, bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Sie lernen Prinzipien wie Langsamkeit, Aufmerksamkeit, Aufrichtung und fließende Übergänge als Orientierung für die Bewegung kennen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, wie Qigong in den persönlichen Alltag und in Phasen der Erholung integriert werden kann. Die Wahrnehmung eigener Grenzen und ein achtsamer Umgang mit dem Körper ergänzen die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angemessenem Tempo ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung, Aufmerksamkeit und Bewegungsfluss zur bewussten Körperwahrnehmung beitragen. Eigene Spannungszustände können sie besser beobachten und Möglichkeiten zur Entspannung über achtsame Bewegung einschätzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit anzupassen. Sie können ausgewählte Elemente zu einer persönlichen Übungssequenz verbinden und deren Anwendung im Alltag reflektieren.