Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Naturmentaltraining – Entspannung und mentale Selbstregulation in der Natur
Du verbindest den Aufenthalt in der Natur mit angeleiteten Wahrnehmungs- und Entspannungsimpulsen. Dabei erkundest du, wie Naturerfahrungen, bewusste Atmung und die Konzentration auf Sinneseindrücke zur mentalen Erholung beitragen können. In praktischen Sequenzen entwickelst du persönliche Möglichkeiten, Ruhe und Aufmerksamkeit im Alltag bewusster zu gestalten. Der Präsenz-Workshop des Vereins bietet Raum zum Ausprobieren, Reflektieren und Austauschen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250728
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,6 Lerneinheiten
- Ort
- Ebertpark, Ebertpark, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Naturerfahrungen mit Entspannung und mentaler Selbstfürsorge verbinden möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an achtsamer Wahrnehmung, innerer Ruhe und alltagstauglichen Möglichkeiten zur Stressregulation.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Naturwahrnehmung und mentaler Entspannung. Behandelt werden Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit über Sehen, Hören, Riechen und Spüren gezielt auf die natürliche Umgebung zu richten. Atembezogene und körperorientierte Impulse unterstützen das Wahrnehmen von Anspannung und Ruhe. Die Teilnehmenden betrachten, wie Naturerlebnisse die Erholung, Konzentration und Selbstfürsorge im Alltag anregen können. Ergänzend werden persönliche Entspannungsanlässe und einfache Übertragungsmöglichkeiten in den eigenen Tagesablauf reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Naturwahrnehmung, Aufmerksamkeit und mentaler Erholung nachvollziehen. Sie wenden einfache Impulse zur bewussten Atmung, Sinneswahrnehmung und Entspannung an. Eigene körperliche und mentale Reaktionen auf unterschiedliche Wahrnehmungsübungen können sie beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie persönliche Ideen, wie Natur als Ressource für Ruhe und Selbstfürsorge genutzt werden kann. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf passende Situationen im Alltag und reflektieren deren Nutzen für die eigene Stressregulation.