VfL 1848 Bad Kreuznach
Tai Chi für Anfänger*innen – Bewegungswahrnehmung und Körperbalance
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi kennen und erschließt dir Schritt für Schritt einfache Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, verbindest Atmung und Bewegung und reflektierst deine Wahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit in den Abläufen und kannst die erlernten Impulse in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250733
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2024 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Anfänger*innen, die Tai Chi kennenlernen und einen bewussteren Zugang zu Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Chi, darunter eine aufrechte, entspannte Körperhaltung, die Ausrichtung des Körpers und die bewusste Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden lernen einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen kennen und verbinden sie mit einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, das Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit sowie die Orientierung im eigenen Bewegungsraum. Die regelmäßige Präsenz und der schrittweise Aufbau unterstützen die Reflexion körperlicher Erfahrungen und den Transfer achtsamer Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Tai Chi beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Körperwahrnehmung einordnen. Sie entwickeln Sicherheit bei einfachen Bewegungsfolgen und können Haltung, Gewichtsverlagerung und Atmung zunehmend miteinander verbinden. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster nehmen sie aufmerksamer wahr und passen ihre Bewegung entsprechend an. Darüber hinaus können sie die erlernten Prinzipien in alltägliche Bewegungssituationen übertragen und deren möglichen Beitrag zu Ruhe, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden reflektieren.