VfL 1848 Bad Kreuznach
Tai Chi – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsprinzipien des Tai Chi kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für ruhige, fließende Abläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, verbindest Atmung und Bewegung und erprobst einfache Bewegungsfolgen. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und neue Möglichkeiten für einen bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250734
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2025 – 03.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Neueinsteiger*innen ohne bisherige Tai-Chi-Erfahrung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai Chi, darunter eine aufrechte und entspannte Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe mit einer bewussten Atmung und konzentrierter Wahrnehmung zu verbinden. Schrittweise werden einfache Tai-Chi-Folgen aufgebaut, wiederholt und in ihrem Ablauf verfeinert. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Stabilität sowie um einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Transfer in den Alltag wird durch die Frage unterstützt, wie sich ruhige Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in persönliche Routinen integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Tai Chi beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität einordnen. Sie sind in der Lage, einfache Bewegungsfolgen unter Anleitung sicher und konzentriert auszuführen. Dabei verbinden sie Atmung, Gewichtsverlagerung und fließende Bewegungen zunehmend miteinander. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie beobachten, angemessen berücksichtigen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Elemente des Tai Chi als gesundheitsorientierte Bewegung und zur bewussteren Körperwahrnehmung in den Alltag übertragen lassen.